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A estas alturas todos sabemos que para llevar una vida sana, la nutrición es imprescindible. Puedes hacer deporte, cuidarte en lo físico y en lo mental, dormir bien, pero si tu alimentación no es saludable, si no tenés una dieta equilibrada, al final todo eso acaba volviéndose en tu contra y te afecta de muchas formas. La más habitual es el aumento de peso, que se produce ni más ni menos que por tomar más calorías de las que gastamos, o productos que no son especialmente sanos, y hacen que nuestro cuerpo no pueda gestionar adecuadamente todo ese aporte calórico, quedando almacenado en forma de kilos de más. Y luego tenemos que ponernos a dieta, reduciendo la ingesta de alimentos, y lo pasamos mal por no poder comer todo lo que queremos y andar siempre con hambre.

Existen muchísimas dietas para bajar de peso, aunque no todas son realmente efectivas, o al menos aconsejables ya no solo al corto, sino al medio y largo plazo. Tal vez haya dietas que nos ayuden a perder cinco kilos en dos semanas, pero desde luego que eso será solo un espejismo porque ni bien la terminemos y volvamos a comer como siempre, o el propio organismo se acostumbre a esa dieta desaconsejable que estamos intentando llevar, al final terminaremos recuperando esos kilos y poniendo incluso algunos de más, por el temido efecto rebote. Para evitarlo, lo mejor es encontrar la dieta adecuada para nosotros, una saludable y equilibrada. El ayuno intermitente se ha hecho muy popular en los últimos tiempos, y aunque hay disparidad de opiniones sobre esta opción, muchos aseguran que es la dieta más efectiva que han seguido.